شرب الماء ضروري للحفاظ على الصحة العامة والعافية. فبينما يفضل الكثيرون الماء البارد، يُقدّم الماء الدافئ فوائد فريدة قد لا تكون على دراية بها. من تحسين الهضم إلى تعزيز الاسترخاء، يُمكن أن يكون لإدخال الماء الدافئ في روتينك اليومي تأثير إيجابي على صحتك. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد شرب الماء الدافئ لصحتك.
اشترِ الفيتامينات والمكملات الغذائية
فوائد شرب الماء الدافئ
عندما نشعر بالعطش، يلجأ معظمنا إلى شرب كوب من الماء البارد. ففي النهاية، لا يبدو الماء الدافئ مُرطّبًا للعطش. بل إن معظمنا، عند شرب مشروب دافئ، يُفضّل الشاي أو شاي الأعشاب أو القهوة أو ما شابه. ربما سمعنا جميعًا عن الفوائد الصحية لشرب ماء الليمون الدافئ. مع ذلك، قد يكون هذا الماء حامضًا جدًا بالنسبة للكثيرين، وربما يُؤذي أسنانهم. ومع ذلك، اتضح أن شرب الماء الدافئ العادي – بدون إضافة ليمون أو أعشاب أو أي شيء آخر – قد يكون مفيدًا جدًا لصحتنا. إليكم الأسباب.
اشترِ الفيتامينات والمكملات الغذائية. ١. فقدان الوزن
من أحدث الادعاءات حول شرب الماء الدافئ أنه يُساعد على خسارة الوزن غير المرغوب فيه. مع أن الماء الدافئ قد يُفيد في إنقاص الوزن، إلا أنه ليس حلاً سحريًا. قد يُحسّن شرب الماء الدافئ عملية الأيض بشكل طفيف، لكن تأثيره مؤقت وبسيط. لتحقيق خسارة وزن مستدامة، من المهم التركيز على نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نمط حياة صحي بشكل عام. (1)
2. تحسين الهضم
شرب الماء الدافئ يُحفز الجهاز الهضمي ويُعزز هضم الطعام. يُساعد الماء الدافئ على الهضم من خلال زيادة تدفق الدم إلى الأمعاء، وتحفيز إفراز الإنزيمات التي تُسهّل الهضم. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن هذا يُساعد بشكل خاص على الهضم لدى من خضعوا لجراحة. (2)
3. إزالة السموم
يُساعد الماء الدافئ على تحسين عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم من خلال تحفيز التعرق وزيادة التبول. كما يُساعد دفء الماء على استرخاء العضلات وتنشيط الدورة الدموية، مما يُساعد على التخلص من الفضلات. ويُساعد الماء الساخن، على وجه الخصوص، على حماية الكلى وتخفيف الفضلات في الدم. (3)
4. يُخفف الإمساك
شرب الماء الدافئ يُساعد على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء، مما يجعله علاجًا فعالًا للإمساك. كما أن دفء الماء يُساعد على استرخاء عضلات الأمعاء، مما يُسهّل عملية الإخراج. (4)
