Питна вода є важливою для підтримки загального здоров’я та самопочуття. Хоча багато людей обирають холодну воду, тепла вода може запропонувати унікальні переваги, про які ви можете не знати. Від покращення травлення до сприяння розслабленню, включення теплої води у ваш щоденний розпорядок може позитивно вплинути на ваше здоров’я. Це все, що вам потрібно знати про те, що вживання теплої води зробить і що не зробить для вашого здоров’я.
Купуйте вітаміни та добавки
Переваги вживання теплої води
Коли ми відчуваємо спрагу, більшість із нас обирає склянку холодної води. Зрештою, тепла вода не здається особливо втамовуючим спрагу. Більше того, якщо ми збираємося випити теплий напій, більшість із нас воліє щось на кшталт чаю, трав’яного чаю, кави тощо. Ми, мабуть, усі чули щось про користь для здоров’я від вживання теплої води з лимоном. Однак для багатьох із нас це занадто кисло на смак і, можливо, навіть шкідливо для наших зубів. Однак виявляється, що вживання звичайної теплої води – без лимона, трав чи чогось іншого доданого – насправді може бути дуже корисним для нашого здоров’я. Ось чому.
Купуйте вітаміни та добавки
1. Втрата ваги
Одне з найновіших тверджень щодо вживання теплої води полягає в тому, що вона допоможе вам скинути небажану вагу. Хоча тепла вода може мати певні переваги для схуднення, вона не є чарівним рішенням для позбавлення від зайвих кілограмів. Вживання теплої води може дещо прискорити метаболізм, але ефект тимчасовий і мінімальний. Щоб досягти стійкої втрати ваги, важливо зосередитися на збалансованому харчуванні, регулярних фізичних вправах та загалом здоровому способі життя. (1)
2. Покращене травлення
Вживання теплої води може допомогти стимулювати травну систему та сприяти розщепленню їжі. Тепла вода сприяє процесу травлення, збільшуючи кровотік до кишечника та сприяючи секреції ферментів, що сприяють правильному травленню. Одне дослідження показало, що це може особливо допомогти травленню тих, хто щойно переніс операцію. (2)
3. Детоксикація
Тепла вода може допомогти природним процесам детоксикації вашого організму, стимулюючи потовиділення та збільшуючи сечовипускання. Тепло води також може допомогти розслабити м’язи та покращити кровообіг, допомагаючи виведенню продуктів життєдіяльності. Гаряча вода, зокрема, допомагає захистити нирки, розріджуючи відходи в крові. (3)
4. Полегшує запор
Вживання теплої води може допомогти розм’якшити стілець і сприяти випорожненню, що робить її ефективним засобом від запору. Тепло води може допомогти розслабити м’язи кишечника, полегшуючи випорожнення. (4)
