Dormir nu não é apenas libertador – na verdade, também é saudável.
Se você gosta de dormir com roupas, há uma chance de mudar de ideia depois de ler isto.
Existem inúmeros fatores que podem determinar uma boa noite de sono. Um deles é o que vestimos à noite enquanto dormimos – na verdade, diz-se que este pode ser o fator mais importante de todos. Aqui estão 5 razões pelas quais você deve simplesmente deixar de usar roupas ao dormir:
1. Sua temperatura corporal é regulada
A menos que você seja um nudista em tempo integral (o que imagino que seja difícil), seu corpo, como a maioria de nós, está acostumado a ficar vestido o dia todo. Portanto, quando você se deita na cama de pijama ou qualquer outra roupa, geralmente leva um tempo para seu corpo se ajustar ao calor. É por isso que não é surpresa que muitas pessoas acordem suando no meio da noite ou sintam frio assim que tiram a coberta. Ao dormir completamente nu, seu corpo permanece aproximadamente na mesma temperatura dia e noite – isso é muito mais natural e saudável.
2. Mantém seus hormônios equilibrados
Diz-se que um nível equilibrado do hormônio melatonina garante uma boa noite de sono. Quando você dorme nu, o hormônio é liberado naturalmente.
3. Seu relacionamento romântico pode florescer
O contato físico e o afeto liberam o hormônio sexual oxitocina, que então libera emoções positivas e felizes. Quanto menos roupas você usa, mais você sente esses hormônios e emoções – portanto, dormir nu com seu parceiro pode ser muito útil para fortalecer seu relacionamento.
4. Geralmente é relaxante
Você costuma se sentir estressado? Então dormir pelado é essencial para você. O cortisol é um hormônio do estresse que aumenta quando está muito calor, então despir-se o refresca. Dormir nu também proporciona uma sensação de liberdade que acalma muitas pessoas. Sem roupa significa sem estresse.
5. Você se sentirá melhor
Dormir nu comprovadamente é melhor para a circulação sanguínea do que dormir vestido. Isso significa que você terá um sono mais profundo e, portanto, se sentirá mais descansado.
Depois de ler isso, não vejo por que não ficar completamente nua na hora de dormir. Se você costuma dormir mal, certamente vale a pena tentar. Compartilhe esta dica com toda a sua família e amigos!
