নগ্ন অবস্থায় ঘুমানো কেবল মুক্তির অনুভূতিই দেয় না – দেখা যাচ্ছে এটি স্বাস্থ্যকরও।
আপনি যদি পোশাক পরে ঘুমাতে পছন্দ করেন – তাহলে এই লেখাটি পড়ার পর আপনার মন পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
রাতের ভালো ঘুমের জন্য অনেক কারণ দায়ী। এর মধ্যে একটি হল আমরা রাতে ঘুমানোর সময় কী পরিধান করি – বলা হয় যে এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। ঘুমানোর সময় পোশাক না পরার ৫টি কারণ এখানে দেওয়া হল:
১. আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত।
যদি না তুমি একজন পূর্ণকালীন নগ্নতাবাদী হও (যা আমি কল্পনা করতে পারি কঠিন হতে পারে) – আমাদের বেশিরভাগের মতোই তোমার শরীরও সারাদিন পোশাক পরে থাকতে অভ্যস্ত। অতএব, যখন তুমি পিজে বা অন্য কোনও পোশাক পরে বিছানায় যাও, তখন তোমার শরীর সাধারণত তাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে কিছুটা সময় নেয়। এই কারণেই এটা অবাক করার মতো কিছু নয় যে অনেক লোক হয় মাঝরাতে ঘামতে ঘুম থেকে ওঠে অথবা কভারটি সরে যাওয়ার সাথে সাথেই ঠান্ডা হয়ে যায়। সম্পূর্ণ নগ্ন অবস্থায় ঘুমালে, তোমার শরীর দিনরাত প্রায় একই শরীরের তাপমাত্রায় থাকে – এটি অনেক বেশি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর।
২. এটি তোমার হরমোনগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখে
মেলাটোনিন হরমোনের একটি সুষম স্তর একটি ভালো রাতের ঘুমের নিশ্চয়তা দেয় বলে বলা হয়। যখন তুমি নগ্ন অবস্থায় ঘুমাও – তখন হরমোনটি স্বাভাবিকভাবেই নিঃসৃত হয়।
৩. তোমার রোমান্টিক সম্পর্ক সমৃদ্ধ হতে পারে
শারীরিক যোগাযোগ এবং স্নেহ যৌন হরমোন অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, যা পরে ইতিবাচক এবং সুখী আবেগ প্রকাশ করে। আপনি যত কম পোশাক পরবেন, তত বেশি আপনি এই হরমোন এবং আবেগ অনুভব করবেন – তাই আপনার সঙ্গীর সাথে নগ্ন অবস্থায় ঘুমানো আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে খুব সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে।
৪. এটা সাধারণত আরামদায়ক
আপনি কি প্রায়ই চাপ অনুভব করেন? তাহলে আপনার জন্য নগ্ন অবস্থায় ঘুমানো আবশ্যক। কর্টিসল হলো একটি স্ট্রেস হরমোন যা খুব গরম হলেই বৃদ্ধি পায়, তাই পোশাক খুলে এটি ঠান্ডা করে। নগ্ন অবস্থায় ঘুমালে স্বাধীনতার অনুভূতিও পাওয়া যায় যা অনেক মানুষকে শান্ত করে। পোশাক না থাকা মানেই কোনও চাপ নয়।
৫. আপনি ভালো বোধ করবেন
নগ্ন অবস্থায় ঘুমানো রক্ত সঞ্চালনের জন্য পোশাক পরে ঘুমানোর তুলনায় ভালো বলে প্রমাণিত হয়েছে। এর অর্থ হল আপনি আরও গভীর ঘুম পাবেন এবং তাই আরও বিশ্রাম বোধ করবেন।
এটা পড়ার পর, আমি বুঝতে পারছি না কেন আমার বস্তায় ঘুমানোর সময় সম্পূর্ণ নগ্ন হওয়া উচিত নয়। যদি আপনার প্রায়ই ভালো ঘুম না হয়, তাহলে অবশ্যই এটি চেষ্টা করে দেখার মতো। অনুগ্রহ করে এই পরামর্শটি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন!
