Beber água é essencial para manter a saúde e o bem-estar geral. Embora muitas pessoas optem por água fria, a água morna pode oferecer benefícios únicos que você talvez desconheça. Da melhoria da digestão à promoção do relaxamento, incorporar água morna à sua rotina diária pode ter um impacto positivo na sua saúde. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o que beber água morna fará ou não pela sua saúde.
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Os Benefícios de Beber Água Morna
Quando estamos com sede, a maioria de nós opta por um copo de água fria. Afinal, água morna não parece ser particularmente boa para matar a sede. Além disso, se vamos beber uma bebida quente, a maioria de nós prefere algo como chá, chá de ervas, café ou algo parecido. Provavelmente todos nós já ouvimos falar sobre os benefícios para a saúde de beber água morna com limão. Para muitos de nós, porém, isso é muito azedo para o nosso paladar e talvez até prejudicial para os nossos dentes. Acontece, no entanto, que beber água morna pura – sem limão, ervas ou qualquer outra coisa adicionada – pode realmente ser muito bom para a nossa saúde. Estas são as razões.
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1. Perda de Peso
Uma das alegações mais recentes sobre beber água morna é que ela ajuda a eliminar o peso indesejado. Embora a água morna possa ter alguns benefícios para a perda de peso, não é uma solução mágica para perder peso. Beber água morna pode aumentar ligeiramente o metabolismo, mas o efeito é temporário e mínimo. Para alcançar uma perda de peso sustentável, é importante focar em uma dieta balanceada, exercícios regulares e hábitos de vida saudáveis em geral. (1)
2. Melhora da digestão
Beber água morna pode ajudar a estimular o sistema digestivo e promover a digestão dos alimentos. A água morna auxilia no processo de digestão, aumentando o fluxo sanguíneo para os intestinos e promovendo a secreção de enzimas que facilitam a digestão adequada. Um estudo mostrou que isso pode ajudar particularmente a digestão de pessoas que acabaram de passar por uma cirurgia. (2)
3. Desintoxicação
A água morna pode auxiliar nos processos naturais de desintoxicação do corpo, promovendo a transpiração e aumentando a micção. O calor da água também pode ajudar a relaxar os músculos e promover a circulação, auxiliando na eliminação de resíduos. A água quente, em particular, ajuda a proteger os rins, ao mesmo tempo que dilui os resíduos no sangue. (3)
4. Alivia a constipação
Beber água morna pode ajudar a amolecer as fezes e promover a evacuação, tornando-se um remédio eficaz para a constipação. O calor da água pode ajudar a relaxar os músculos intestinais, facilitando a evacuação. (4)
