Beber agua es esencial para mantener la salud y el bienestar general. Aunque muchas personas optan por el agua fría, el agua tibia puede ofrecer beneficios únicos que quizás desconozcas. Desde mejorar la digestión hasta promover la relajación, incorporar agua tibia a tu rutina diaria puede tener un impacto positivo en tu salud. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre los beneficios y desventajas de beber agua tibia.
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Beneficios de beber agua tibia
Cuando tenemos sed, la mayoría optamos por un vaso de agua fría. Después de todo, el agua tibia no parece calmar la sed. Es más, si vamos a tomar una bebida caliente, la mayoría preferimos algo como té, infusión, café o algo similar. Probablemente todos hayamos oído hablar de los beneficios para la salud de beber agua tibia con limón. Sin embargo, para muchos, es demasiado ácida para nuestro gusto e incluso puede ser perjudicial para nuestros dientes. Resulta, sin embargo, que beber agua tibia, sin limón, hierbas ni ningún otro añadido, podría ser realmente beneficioso para la salud. Estas son las razones.
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1. Pérdida de peso
Una de las afirmaciones más recientes sobre beber agua tibia es que ayuda a perder peso. Si bien el agua tibia puede tener algunos beneficios para bajar de peso, no es una solución mágica. Beber agua tibia puede acelerar ligeramente el metabolismo, pero el efecto es temporal y mínimo. Para lograr una pérdida de peso sostenible, es importante centrarse en una dieta equilibrada, ejercicio regular y hábitos de vida saludables en general. (1)
2. Mejora la digestión
Beber agua tibia puede ayudar a estimular el sistema digestivo y promover la descomposición de los alimentos. El agua tibia facilita el proceso digestivo al aumentar el flujo sanguíneo a los intestinos y promover la secreción de enzimas que facilitan una digestión adecuada. Un estudio demostró que esto podría ayudar especialmente a la digestión de quienes se han sometido a una cirugía. (2)
3. Desintoxicación
El agua tibia puede favorecer los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo, promoviendo la sudoración y aumentando la micción. El calor del agua también puede ayudar a relajar los músculos y estimular la circulación, facilitando la eliminación de desechos. El agua caliente, en particular, ayuda a proteger los riñones y a diluir los desechos en la sangre. (3)
4. Alivia el estreñimiento
Beber agua tibia puede ayudar a ablandar las heces y promover la evacuación intestinal, lo que la convierte en un remedio eficaz para el estreñimiento. El calor del agua puede ayudar a relajar los músculos intestinales, facilitando la evacuación. (4)
