মানবদেহ একটি জটিল ব্যবস্থা যেখানে প্রতিটি অংশই পরস্পর সংযুক্ত। কিছু ভুল হলে এটি চুপ করে থাকে না। এই সংকেতগুলির সাহায্যে, আমরা সমস্যাগুলি প্রাথমিকভাবে মোকাবেলা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারি এবং আমাদের শরীরকে সর্বোত্তমভাবে কার্যকর রাখতে পারি।
পেট ফাঁপা
পেট ফাঁপা হজমের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু এনজাইমের অভাব প্রকাশ করে, যেমন ল্যাকটেজ বা অ্যামাইলেজ। এটি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির সাথেও যুক্ত হতে পারে, যা অন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে।
আপনার ঘাড়ে অনুভূমিক রেখা
মেনোপজাল পরবর্তী মহিলারা হাড়ের স্থায়িত্ব নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তাদের শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় কম ইস্ট্রোজেন তৈরি করেন। এবং গভীর ঘাড়ের বলিরেখা একটি গুরুতর লক্ষণ যে হাড়গুলি আরও ভঙ্গুর এবং কম ঘন হয়ে উঠছে। এর অর্থ হল হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি।
আপনার পায়ে হামাগুড়ি দেওয়া, হামাগুড়ি দেওয়া বা নড়াচড়া করার তাগিদ
আপনার পা এবং পায়ে অদ্ভুত সংবেদন, যেমন হামাগুড়ি দেওয়া, হামাগুড়ি দেওয়া বা নড়াচড়া করার তাগিদ অনুভব করলে, আপনার অস্থির পা সিন্ড্রোম হতে পারে। রাতে, যখন আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করেন, তখন এই দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা প্রায়শই অস্বস্তির কারণ হয়।
নখ এবং কিউটিকল খোসা ছাড়ানো এবং নখে সাদা দাগ
নখ এবং কিউটিকল খোসা ছাড়ানোর সবচেয়ে জনপ্রিয় কারণ হল আয়রনের ঘাটতি এবং ডিহাইড্রেশন। আয়রনের ঘাটতির সময়মতো চিকিৎসা না করা হলে এটি রক্তাল্পতা যেমন বুকে ব্যথার কারণ হতে পারে। বাড়িতে আপনার নখের চিকিৎসা করার সর্বোত্তম উপায় হল আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এবং নখকে আর্দ্র রাখা।
ফাটা গোড়ালি
শুষ্ক ত্বক, ঠান্ডা আবহাওয়া, অথবা প্রতিদিন অনেক ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকলে ফাটা গোড়ালি সক্রিয় হতে পারে। আপনি আপনার গোড়ালি সাবান পানিতে ২০ মিনিট ভিজিয়ে রেখে এবং পিউমিস স্টোন দিয়ে ঘষে চিকিৎসা করতে পারেন।
যদি আপনার ঘরোয়া চিকিৎসা আপনার গোড়ালির অবস্থার উন্নতি না করে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। আপনার প্রতিদিন আপনার গোড়ালি পরীক্ষা করা উচিত, ভালো করে ধুয়ে নেওয়া উচিত এবং সহায়ক জুতা পরা উচিত।
আপনার মুখ এবং জিহ্বায় আলসার
ধূমপান, অ্যালার্জি, দুর্ঘটনাক্রমে আপনার জিহ্বা কামড়ানো এবং প্রদাহ হল আলসারের সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
