Salir a correr es una excelente forma de ejercitarse, disfrutar del aire libre y, ¿por qué no?, ¡aprender un nuevo idioma! En este artículo, te enseñaremos vocabulario en inglés relacionado con el running, además de algunas expresiones idiomáticas muy útiles. Acompáñanos en este recorrido lleno de energía.
El escenario: el estadio y la pista
Nuestra guía comienza desde las gradas de un estadio de fútbol americano. Detrás se encuentra el campo de fútbol y, alrededor de él, una pista de atletismo (track). Este tipo de superficie acolchada es ideal para correr, aunque algunas personas prefieren hacerlo en la calle o en la acera (sidewalk) por la variedad de paisajes que ofrece.
Pregunta para ti: ¿Dónde sueles correr tú? ¿En la calle, en una pista o en otro lugar?
¿Qué ropa usar para correr?
No es recomendable correr en jeans ni con una chaqueta pesada. Lo ideal es usar ropa deportiva (workout gear) o ropa de gimnasio (gym clothes). Por ejemplo:
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Mujeres: sports bras, leggings, camisetas de algodón transpirables.
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Hombres: camisetas, pantalones cortos (shorts) o pantalones deportivos (sweatpants).
Lo más importante es sentirse cómodo y libre para moverse.
Antes de correr: calentamiento y estiramiento
Antes de empezar a correr o hacer ejercicio, es fundamental calentar (warm up) el cuerpo estirando los brazos y las piernas. Esto ayuda a prevenir lesiones (injuries). ¡Nunca subestimes la importancia del calentamiento!
Asegúrate de tener las zapatillas listas
Un consejo simple pero vital: ata bien los cordones (shoelaces). Evitarás tropezarte o caerte mientras corres. También puedes escuchar música con audífonos (headphones) o airpods, conectados por bluetooth para mantenerte motivado durante el ejercicio.
Pregunta para ti: ¿Qué tipo de música te gusta escuchar mientras corres o haces ejercicio?
Tipos de ejercicio al correr
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Walk (caminar): Dar una vuelta (lap) alrededor de la pista.
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Jog (trotar): Correr a un ritmo suave y constante.
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Sprint (esprintar): Correr a máxima velocidad durante una corta distancia, como 100 metros.
Después de caminar una vuelta y trotar otra, es importante hidratarse. Una botella de agua bien fría puede ser lo más refrescante del día.
¿Estás en forma?
Estar out of shape significa no estar en buena condición física, lo que puede hacer que te canses fácilmente. Si te falta el aire tras correr una vuelta, ¡es posible que estés fuera de forma!
Expresiones idiomáticas con “running”
La palabra running también se usa en expresiones idiomáticas que no tienen que ver con correr físicamente:
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Running a restaurant: Manejar o dirigir un restaurante.
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Running late: Llegar tarde o con retraso.
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Running out of (something): Estarse acabando algo. Ejemplo: I’m running out of water.
Obstáculos y retos
En las pistas, a veces hay vallas (hurdles) que debes saltar. Saltar una valla alta puede dar miedo, pero también es una metáfora para superar obstáculos en la vida. ¿Has saltado alguna vez una valla? ¡Cuéntanos!
El reto final: el sprint de 100 metros
La parte más emocionante del video fue un sprint de 100 metros, tratando de superar el récord mundial de Usain Bolt (9.58 segundos). Nuestro anfitrión cronometró 17.13 segundos. ¿Qué tan rápido puedes correr tú 100 metros?
Conclusión
Correr no solo es bueno para tu salud, también puede ser una excelente forma de aprender inglés con ejemplos reales y prácticos. Ya sea que camines, trotes o sprints, cada paso puede acercarte más a tus metas de bienestar físico y lingüístico.
¿Te gustaría que visitemos otro lugar para aprender más vocabulario en inglés? ¡Déjanos tus ideas y comentarios!
